[...] dobową aktywność - tu skorzystałem z kalkulatora:http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html i wychodzi mi średnio 1500 ckal w dni w które masz ciężki trening. Razem jak wszystko dodasz wychodzi Ci : w przybliżeniu 3700 kcal, przy czym zakładałem wartości maksymalne jeśli chodzi o Twoją aktywność. Teraz przyjrzyjmy się diecie: 6g ww na 1 kg [...]
Zenek9875 wszystko! to powinno wygladac tak: tylko 3 sesje w tygodniu. na kazdej z nich masz pobudzic trzy najwazniejsze rejony: -dol ciala(nogi i dol grzbietu)) -obrecz barkowa(klatka i barki) -gora grzbietu(najszerszy i kaptury) to jest twoj szkielet-podstawa. mozesz(choc i tak wiem,ze bys to zrobil!) dolozyc po jednym cwiczeniu na biceps i [...]
[...] srodek ktos powinien otrzymac nobla w dziedzinie medycyny i chemii.Wtedy można by było posłać wszystkich endokrynologów do piachu, bo oto znaleziono środek, który zastępuje wszystko. Poza tym nie trzeba być inteligentem jeśli poczyta się to co jest napisane w Biosterolu, że niby stymuluje wydzielanie testosteronu to birac te dwa specyfiki [...]
[...] Zjadlem sniadanie i nie mam na nic wiecej ochoty od ponad godzin ! Nie jestem przyzwyczajony jesc 6 posilkow dziennie tak jak mowilem nigdy nie mialem diety jak juz jadlem to zdrowo i nie zawsze bo czesto zjadlem na dzien 2 posilki i mi starczalo. Prosze o sprawdzenie czy wszystko jest ok. i jesli ktos moze podac ile g w poslikach spozywac.
[...] za konstruktywną krytykę, za sugestie i podpowiedzi. Dziękuję za pozytywne opinie (a jest ich od groma) Dziękuję za wszystkie udostępnienia, posty i relacje! Ja (Karola) to wszystko spinam, ale sama niczego bym nie zdziałała - to Wy dajecie mi siłę i energię, to dla Was chce się to robić, mimo różnych przeciwności - jestem szczęściarą, że mam [...]
[...] człowieka że po tych 40 to wprawdzie dużo nie zyskam ale też łatwo tego nie stracę - czy to prawda - zobaczymy. Jeśli po tygodniu przerwy (a taki się niedługo zapowiada) wszystko stracę to osobiście odszczekam to co piszę w osobnym temacie na forum - obiecuję - po ostatnie - łatwo pisać o geniuszach genetycznych ale może pewną cząstkę swoich [...]
[...] wiedze to te ich rady można o kant ch*** rozbić... jak dla mnie to antek tez za mocny towar jak na pierwszy rzut no ale... ten pierwszy cykl to robił bez diety wiec wszystko zjechało ale jezeli chodzi o mase na cyklu to była konkretna wiec chyba mu wchodzą dobrze sterydy nie wiem nie wnikam... Jezeli chodzi o towar to jeszcze nie ma go [...]
[...] libido leci w kosmos - osobiście nie odczuwam jakiegoś spektakularnego wzrostu (a może moje jest już na takim poziomie, że wyżej się nie da ). To, co chcę powiedzieć brzmi: wszystko jest dla ludzi, tak samo ph, jak i saa. trzeba się jednak przygotować na każdą ewentualność, gdy po raz pierwszy sięgamy po jakiś środek. Opinie kolegów, którzy już [...]
[...] na twarzy a nawet jest ich troche więcej. Mi się coś wydaję, że to może od tej pianki, bo jak stosowałem wcześniej zwykły Krem to miałem tego mniej i zaczynało mi to wszystko schodzić. Myję twarz 2-3 razy dziennie, dokładnie itd. I dalej dupskoooooo Może mi ktoś jeszcze coś doradzić ? Maszynka elektryczna ? Słyszałem, że ona źle goli ? [...]
mass1987 mięsnie to w 70% woda, także sporo jej w tłuszczu Teroetycznie wszystko jest wodą. Natomiast faktyczne odwodnienie nastepuje tuż przed zawodami i jest to tylko kilka litrów. Chyba nie wyobrazasz sobiem, co by to miało oznaczać, jak ktoś 3 msc przed zawodami nie przyjmuje płynów i ćwiczy jeszcze 3 msc Jeszcze w latach 70 i przełomie [...]
Ja to się dziwię,kiedyś wielcy Przyjaciele,klepanie się po plecach,itp...wybitni sportowcy w tej dziedzinie! I nagle wszystko,co kiedyś było piękne,wali się,przeradza się w nienawiść,wyciąga się Największe Działa-moim zdaniem-poniżej pasa! Czy to nie zaszkodzi kulturystyce?-zaszkodzi napewno,malutcy cieszą się,wybitni sportowcy skaczą sobie do [...]
[...] mocne zakwasy, ogólnie nie jest dobrze, do tego czuję wręcz skrajne zmęczenie. ....... Chciałbym zaznaczyć, że nie trenuję rekreacyjnie, wkładam w to serce i staram się wszystko przemyśleć jak najlepiej bo mam nadzieję na zawodową karierę, mimo że zacząłem troszkę późno. Jak dla Mnie to napisał bardzo dużo i nie biorę to za lenistwo :P Może [...]
[...] jeżeli ta wersja nie wypali to Federacja KSW zwróci się o pomoc do holenderskich promotorów, którzy już zaczęli poszukiwać zawodnika na sobotnią galę. Jak widać nie zawsze wszystko wychodzi tak jak byśmy chcieli. Do tej pory jednak nigdy KSW nie zawiodło swoich widzów, więc liczymy na to, że i tym razem uporają się z tymi problemami – [...]
[...] od tego wzdęty brzuch, okrągły jak piłka, no i od kilku miesięcy pije tylko białko whey mutant. Wcześniej także kreatyna, ostatnio Detonator od FA (wydaje mi sie ze całkiem fajnie mnie kopnał) i to wszystko jeśli chodzi o suple. Tarczyca? Nie przyszło mi to do głowy, wydaje mi się, że wszystko jest ok, tylko z apetytem średnio i powoli jem.
[...] chodzi o te zaciski, tez to nie jest zbyt dobre rozwiazanie. Lepsze sa motylki gwintowane,bo w przypadku takich zaciskow jak na tej aukcji, moga sie one odkrecac pod wplywem ciezaru (mam takie same wlasnej roboty i co jakis czas trzeba dokrecac zeby sie wszystko nie zjechalo). Jesli jest cos innego w podobnej cenie to radze Ci sie rozejrzec.
[...] Ale napisze szybciutko co robię. Trening Mistrza Wendlera, oczywiście ulepszony przeze mnie.}:-( Takie BBB w wersji 3 months challenge, ale ostatnia seria z plusem a wszystko z propozycją Kaczmarskiego czyli 8/6/3. Tak że Jim byłby dumny. edit, bo napisałem pull a chodziło o push, już poprawiłem Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-07-17 [...]
[...] kant, gram wioskowego głupka ale swoje wiem, i pracowałem w swoim życiu i firmę prowadziłem i ludzi zatrudniałem i .....mniejsza z tym. Ważne że politycy i kościół również, wszystko co robią, to dla dobra ludzi.}:-( Tsu jaka żabka? Najpierw mam trzy paśniki dla saren potem dwie ambony myśliwych (zbieram się od jakiegoś czasu żeby je porąbać) [...]
Też miałam pytać czy coś poćwiczyłeś czy tylko w odwiedziny z powodu tęsknoty wpadłeś na siłkę ;-) No jak nie, nawet drążek zrobiłem 3x6x10kg ale ciężko szło wszystko jak cholera. Nie chwaliłem się ale dieta pochorobowa 10 tyś kalori robi swoje, bo rano ważyłem już 61 kg. Ale że 10 tys w jeden dzień? 88-O
[...] naszych mocnych stron,pochylanie się do przodu ze sztangą w siadzie(by siad był wykonywany z czworogłowych, dwugłowych,pupy, prostowników,a nie tylko z czworogłowych) na to wszystko potrzeba czasu,a 4 treningi wl/sq w miesiącu(split) to bardzo mało w porównaniu z 8(fbw). Długofalowy schemat TS dla każdego. Chyba nie jest dla każdego skoro ja [...]
50 metki
